চুলের জন্য তিসির উপকারিতা - তিসি বীজের উপকারিতা

আমরা সারাদিনের ব্যস্ততায় আমাদের শরীরের যত্ন নিতেই ভুলে যাই। আমাদের প্রতিদিন কিছু সময় বাঁচিয়ে আমাদের শরীরের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন যেমন রূপচর্চা, চুলের যত্ন, ত্বকের যত্ন ইত্যাদি। আমরা প্রতিদিন যে কোন সময় রূপচর্চার জন্য সময় বের করতে পারলেও চুলের প্রতি তেমন লক্ষ্য করি না। আর এর ফলে আমাদের চুল আস্তে আস্তে নষ্ট হয়ে যায় ।চুলের মশ্চারাইজার হারিয়ে যায় এবং চুল ওঠা শুরু হয়। ঠিকমতো শ্যাম্পু না করলে চুলের গোড়ায় গোড়ায় ময়লা জমে চুল উঠে যায়, এবং চুলের সিল্কি ভাব নষ্ট হয়ে যাই। তাই আমাদের ত্বকের যত্ন করার পাশাপাশি সপ্তাহে কমপক্ষে দুই থেকে তিন দিন চুলের যত্ন করা প্রয়োজন।

আজ আমি আপনাদের সঙ্গে এমন একটি বীজের কথা জানাবো যা আপনাদের চুলের জন্য ভীষণ উপকারী আপনারা যদি সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন এই বীজ ব্যবহার করতে পারেন। তাহলে আপনাদের চুলের অনেক সমস্যা দূর হয়ে যাবে। আর এই বীজ টির নাম হল তিসি আর এই তিসির বীজ যে চুলের জন্য কতটা উপকারী তা অনেকেই কল্পনা করতেও পারে না। আমরা হাজার হাজার টাকা খরচ করে পার্লারে চুল সিল্কি করার জন্য অথবা সোজা করার জন্য খরচ করে থাকি। আপনারা কোন টাকা খরচ না করে বাড়িতে বসেই পার্লারের মত চুলকে সোজা করতে পারবেন এই তিসির বীজ দিয়ে।

তিসি পিসি যেমন আমাদের রূপচর্চার কাজে এবং চুলের যত্নে ভীষণ উপকারী তেমন আমাদের শরীরের জন্য ও তিসি ভীষণ উপকারী। পিসি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং বিভিন্ন মহামারি থেকে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। তিসি তে যে ভিটামিন ই এবং ভিটামিন ভিটামিন বি রয়েছে তা আমাদের শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী।তিসি আমাদের শরীরের বাড়তি চর্বি এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে শরীরকে ভালো রাখতে সাহায্য করে কারণ তিসি তে যে ভরপুর ফাইবার রয়েছে, যা আমাদের ক্ষুধা কমিয়ে দিতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুনঃ কপালে নতুন চুল গজানোর উপায়

কারণ ফাইবার জাতীয় যে কোন খাবার ক্ষুধা কমিয়ে দেয়, আর ক্ষুধা কমে গেলে প্রোটিনের পরিমাণ কমে যাবে। এতে ওজন আস্তে আস্তে কমতে থাকবে।তিসি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে, এবং যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য এই তিসি ভীষণ উপকারী ।আরো বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা যেমন ক্যালসিয়াম, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোটিন ইত্যাদি এই তিসির মধ্যে বিদ্যামান রয়েছে। তাই আমাদের প্রতিদিন অল্প করে হলেও তিসি খাওয়া প্রয়োজন। অনেক আগের মানুষ তিসির তেল প্রতিদিন খাবারে ব্যবহার করত কিসের তেল দিয়ে রান্না করত। তাই আগের মানুষের শরীর এখনকার মানুষের চেয়ে অনেক ভালো থাকতো।

তিসি খাওয়ার নিয়ম

আমরা হয়তো অনেকে তিসি সম্পর্কে জেনে থাকে কিন্তু তিসি কিভাবে খেতে হয়, তা জানা থাকে না এর ফলে তিসির উপকারিতার কথা জেনেও তিসি খাওয়া হয় না। আপনারা বিভিন্ন উপায়ে এই তিসির বীজ খেতে পারেন। আজ আমি আপনাদের সঙ্গে তিসি সম্পর্কে অনেক কিছু জানিয়েছি আর এখন আমি আপনাদের কিভাবে তিসি খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়, সেই সম্পর্কে সুন্দরভাবে জানানোর চেষ্টা করব। আপনাদের সাথে আমি তিসি খাওয়ার কয়েকটি উপায় সম্পর্কে জানাবো।

তিসি খাওয়ার সঠিক নিয়মঃ

তিসি আপনারা সরাসরি খাবেন না কারণ তিসি সরাসরি খেলে হজম হতে অনেক সময় লাগে। আপনারা তিসি চুলায় হালকা ভেজে নিয়ে গুড়ো করে একটি কন্টিনিয়ারে পুরে রেখে দিতে পারেন। এবং প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাবার আগে ২ চামচ তিসি গুড়া এক গ্লাস পানির সঙ্গে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে এক টুকরা লেবু চিপে ভালোভাবে মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে ওজন তাড়াতাড়ি কমবে এবং শরীরের বাড়তি চর্বি কেটে যাবে। আবার আপনারা দুই থেকে তিন চামচ তিসি গুড়া, রুটি করার জন্য যে ময়দা মাখেন সেই ময়দার মধ্যে মিশিয়ে রুটি তৈরি করেও খেতে পারেন।
আরো পড়ুনঃ ন্যাড়া মাথায় চুল গজাতে কতদিন সময় লাগে তা ভালোভাবে জানুন
আবার আপনারা তিসির তেল তৈরি করে রাখতে পারেন, এবং প্রতিদিন তিসির তেল দিয়ে রান্না করে খেতে পারেন এতে আপনাদের শরীরে অনেক উপকার হবে। আবার আপনারা বিভিন্ন রকমের সালাত খান সেই সালাতের সঙ্গে দুই চামচ তিসি গুড়া মিশিয়ে খেতে পারেন। আবার পিসির জেল বের করে শরবতের সঙ্গে মিশিয়ে রমজান মাসে ইফতারির সময় খেতে পারেন। সারাদিন রোজা রেখে আপনাদের শরীরের যে ক্লান্তি ভাব থাকে তা দূর করতে সাহায্য করে। আপনারা অতিরিক্ত পরিমাণ তিসি কোন সময় খাবেন না। অতিরিক্ত যে কোন কিছু খাওয়া শরীরের জন্য অনেক ক্ষতিকর।

মন্তব্য

এই ওয়েবসাইটের আর্টিকেলটি যদি আপনাদের ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই, এই ওয়েবসাইটটি নিয়মিত ভিজিট করুন। চুলের জন্য তিসির উপকারিতা - তিসি বীজের উপকারিতা এরকম আরো অনেক নতুন নতুন আর্টিকেল দেখতে চাইলে এই ওয়েবসাইটের সাথে থাকুন। আপনাদের বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন এবং এই ওয়েবসাইটের আর্টিকেল পড়ার সুযোগ করে দিন।