কচি ডাব খাওয়ার উপকারিতা - খালি পেটে ডাব খেলে কি হয় জেনে নিন

প্রিয় পাঠক আপনি কচি ডাব  খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে অনেক জায়গায় খোঁজাখুঁজি করছেন কিন্তু এর সঠিক সদুত্তর কোথাও খুঁজে পাচ্ছেন না। আমি স্টেপ বাই স্টেপ কচি ডাব  খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানানোর চেষ্টা করব ।যদি আপনি  কচি ডাব  খাওয়ার উপকারিতা ও খালি পেটে ডাব খেলে কি হয়  জানতে চান তাহলে অবশ্যই এই আর্টিকেলটি শেষ পর্যন্ত খুব গুরুত্ব ওমনোযোগ সহকারে পড়তে থাকুন । আশা করি আপনার প্রশ্নের সঠিক উত্তর পেয়ে যাবেন।

প্রিয় পাঠক এই আর্টিকেলটি শুধু কচি ডাব খাওয়ার  উপকারিতা সম্পর্কেই লেখা হয় নাই এছাড়া ও আরো অনেক পয়েন্ট নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে । সে বিষয়গুলোগুলো যদি আপনি বিস্তারিত ভাবে জানতে চান তাহলে এ আর্টিকেলটির প্রতিটি পয়েন্ট শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত খুব গুরুত্ব ও মনোযোগ সহকারে পড়ুন। আশা করি আপনি অনেক কিছু জানতে পারবেন।

এই আর্টিকেলের মধ্যে আলোচনা করা হয়েছে যে, ডাবের পানি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী । তাই আসুন জেনে নিই, সেই কচি ডাবের উপকারিতা , ডাবের পানি খাওয়ার নিয়ম , গর্ভাবস্থায় ডাব খাওয়ার উপকারিতা ,খালি পেটে ডাবের পানির উপকারিতা্‌ , নারিকেল এর উপকারিতা ও নারিকেল খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করেছি ।আপনি আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন ।

ডাবের পানি হলো যেই পানিটা সব জায়গায় পাওয়া যায় না এটা আল্লাহতালার কুদরতের পানি যা গাছের উপরে একটা খুলি, খুলির ভিতর পানিটা থাকে সেটাকে ডাব বলে। ডাবের পানি আমাদের শরীরের অত্যন্ত উপকারী । ডাব এটা শরীরে পানি শূন্যতা পূরণের কাজ করে । অর্থাৎডায়রিয়া হয়ে শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দেয় ,তখুন ডাবের পানি , শরীরের পানি শূন্যটা দূর করে। ডাবের পানি বেশি ক্লান্ত হওয়ার পরে পান করলে শরীরের ক্লান্তি ভাব দূর হয়ে যায়।

 যাদের থাইরয়েডের সমস্যা রয়েছে তারা নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে থাইরয়েডের হরমোন বাড়াতে সহায়তা করে। যাদের পেটে হজমের সমস্যা রয়েছে তারা একটি ডাবের পানি খেয়ে নিলে হজমের সমস্যা দূর হতে সহায়ক হবে। যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা একটু কিছু খেলেই গ্যাস হয়ে যায় তাদের জন্য গ্যাস্ট্রিক নির্মূল করতে ডাবের পানি বিশেষ ফলদায়ক। ডাবের পানি এমন একটি পানি এ শরীরের মধ্যে গিয়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। অতএব আমাদের ডাবের পানি খাওয়া উচিত।

ডাবের পানি খাওয়া-সকালে খালি পেটে ঘুম থেকে উঠার পরে ফজরের নামাজ আদায় করে ডাবের পানি পান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। ডাবের পানির মধ্যে লরিক অ্যাসিড রয়েছে যেই লরিক এসিড শরীরের মধ্যে গিয়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়, যাদের শরীরের ওজন বেশি ,ওজন বেশি হওয়ায় চলাফেরা করতে কষ্ট হয় তাদের ডাবের পানিতে ওজন কমাতে বিশেষভাবে সহায়তা করে। ডাবের পানি কয়েক দিন পান করলে যাদের চুল উঠে যায় তাদের চুলের গোড়া শক্ত করতে সহায়তা করে।

 ডাবের পানি যাদের শরীর জ্বালাপোড়া করে ঘুম আসে না তারা পান করলে শরীর জ্বালাপোড়া কমে যায়। ডাবের পানি যাদের পেশাবে জ্বালাপোড়া করে যারা জ্বালাপোড়া করার কারণে অস্থির হয়ে পড়েন তারা কয়েক তারা কয়েকদিন ডাবের পানি পান করলে জ্বালা পোড়া করার মত সমস্যা দূর হয়ে যায়। যাদের শরীরে পক্স হয়েছে পক্স হওয়ার পরে শরীরের দাগ হয়ে যায় সেই দাগ মিশাতে ডাবের পানি বিশেষ ফলদায়ক।

ডাবের পানির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।ফাইবার থাকার কারণে পেটের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা গুলোকে দূর করতে সহায়তা করে। ডাবের পানির মধ্যে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এছাড়াও অনেক অন্যান্য খনিজ পদার্থ রয়েছে রয়েছে ,যা কিডনির সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে ও কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। 

ডাবের পানি গর্ভবতীর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। ডাবের পানি গর্ভবতীর শরীরের কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। ডাবের পানি গর্ভবতীর শরীর থেকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মারতে সহায়তা করে এছাড়াও আরো অনেক উপকারিতা রয়েছে এজন্য গর্ভবতী মায়ের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ডাবের পানি খাওয়া উচিত।

ডাবের পানি পান করার নির্দিষ্ট কোন সময় নেই । সকালে খেতে পারেন, রাতে খেতে পারেন ,দুপুরে খেতে পারেন, খাওয়ার আগে খেতে পারেন্ ,খাওয়ার পরে খেতে পারেন। ডাবের পানির মধ্যে লরিক এসিড রয়েছে যা আপনার শরীরের রোগ প্রতপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, ব্যায়াম করার আগে বা পরে যদি আপনি ডাবের পানি পান করেন তাহলে আপনার শরীরের ক্লান্তি ভাব দূর করতে সহায়তাকরে ।

খালি পেটে ডাবের পানি পান করলে অনেক উপকারিতা রয়েছে। এর মধ্যে লরিক অ্যাসিড রয়েছে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। গর্ভবতী খালি পেটে ডাবের পানি পান করলে শরীরের সমস্ত রকমের দুর্বলতা কেটে যায়।গর্ভবতী নিজেও শক্তিশালী হয়ে চলতে পারে এবং গর্ভে যে বাচ্চা রয়েছে সে বাচ্চা ও হৃষ্টপুষ্ট হয়। ডাবের পানির মধ্যে অনেক ধরনের ভিটামিন ও পুষ্টি রয়েছে ।ডাবের পানি শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে, মন উৎফুলল রাখতে সহায়তা কর।

নারিকেলের উপকারিতা -নারিকেলের অনেক উপকারিতা রয়েছে নারিকেল গনেরিয়া রোগ, আলসার রোগ, গ্যাস্ট্রিক রোগ, মাড়ির রোগের ব্যাকটেরিয়া গুলোকে ধ্বংস করে। নারিকেল শরীরের দুর্বলতা থদূর করে এবং শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করে, ক্লান্ত ভাব কে দূর করে। নারিকেল শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সহায়তা করে । যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে কখনো ডায়াবেটিস খুব বেশি বেড়ে যায় আবার কখনো একবারে কমে যায় নারিকেল এই ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে ।এছাড়াও বিভিন্ন সাধের পিঠার মধ্যে আমরা ব্যবহার করি, নারিকেল দুধ পিঠার মধ্যে দিলে খুব সাধ বেড়ে যায় , মুরগির কোরমার মধ্যে দিলেও অত্যন্ত সুস্বাদু হয়এজন্য আমাদের পরিমিতভাবে নারিকেল খাওয়া উচিত।

নারিকেলের উপকারিতা। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও পুষ্টিগুণ রয়েছে। এর নির্দিষ্ট কোন খাওয়ার নিয়ম নেই সকালে খেতে পারেন, দুপুরে খেতে পারে, রাতে খেতে পারেন এছাড়া ও যেকোনো সময় খেতে পারেন। খেতে পারলেই উপকার রয়েছে। নারিকেলর মধ্যে এমন কিছু পদার্থ রয়েছে যা হজম শক্তিকে বৃদ্ধি করে। নারিকেলের মধ্যে এমাইনো ও মিনারেল রয়েছে যা শরীরের মধ্যে জমে থাকা এসিডকে শোষন করে। নারিকেল ত্বক কমল ও সুন্দর করতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

আপনি এ এ আর্টিকেলটি পড়ার মাধ্যমে জানতে পেরেছেন কচি ডাবের উপকারিতা , খালি পেটে ডাবখেলে কি হয় ,গর্ভাবস্থায় ডাব খাওয়ার উপকারিতা , নারিকেল এর উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম ।যদি আপনার কাছে এই আর্টিকেলটি ভালো লেগে থাকে তাহলে যারা ডাব ও নারিকেল সম্পর্কে জানে না তাদের কাছে দয়া করে শেয়ার করে দিন আর নতুন নতুন আর্টিকেল পেতে এই ওয়েবসাইটটি নিয়মিত ভিজিট করুন।