লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা - লেবু কেন খাবেন জেনে নিন

• লেবু কেন খাবেন ।লেবুতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে যাআন্টি সেপটিক হসেবে শরীরে কাজ করে। ঠান্ডা জনিত সর্দি কাশিকে প্রতিরোধ করে।
• গরম পানির সাথে লেবু মিশিয়ে খেলে খাদ্যকে হজম করে ও লিভার কে সুস্থ রাখে।
• লেবু শরীরের বাড়তি চর্বি ও ওজন কমাতে সাহায্য করে।
• লেবু আলসার ,গ্যাস্টিক , বুক জ্বালা কমাতে সহায়তা করে।
• লেবু শরীর শরীরের ক্ষতস্থান শুকাতে সহায়তা করে।
• লেবুর রস মুখের দাগ ব্রণ দূর করতে সহায়তা করে।
• লেবু গলার ও শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে।
• লেবু যেকোন অপারেশন রোগীর সেলাইকৃত স্থান শুকাতে সহায়তা করে।
• ক্যান্সার প্রতিরোধে লেবু.সহায়তা করে ।

• পাতিলেবুর মধ্যে এক ধরনের পদার্থ থাকে যাকে সাইট্রেট বলা হয় যা কিডনিতে পাথর হওয়া থেকে বিরত রাখে।
• ক্যান্সারের ঝুকি কমাতে পাতি লেবু , অতুলনীয় ভাবে কাজ করে।
• শরীরের বাড়তি চর্বি ওজন কমাতে পাতি লেবু সহায়তা করে।
• পাতিলেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যার ফলে অন্যান্য যেসব শাকসবজিতে আইরন আছে , ওই আয়রন গুলোকে শোষণ করে নেই ফলে শরীরে রক্তস্বল্পতা কমে ।
• পাতি লেবুতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন রয়েছে এতে আছে ভিটামিন সি , এ , ফসফরাস ,ক্যালসিয়াম , ফোলেট যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

• লেবু নিয়মিত পরিমাণ মতো খেলে যেমন শরীরের অনেকউপকারিতা রয়েছে ঠিক তেমনি পাতি লেবু মাত্রাতিরিক্ত খেলে এর অপকারিতা ও পার্শপ্রতিক্রিয়া ও রয়েছে। পাতি লেবু বেশি খেলে গ্যাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• শরীর দুর্বল লাগতে পারে ,
• বুক জ্বালাপোড়া করতে পারে
• শরীরে অস্থিরতা ভাব লাগতে পারেভালোভাবে ঘুম না হতে পারে। আপনি যদি নিয়মিত পাতি লেবু খান তাহলে কোন বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করে নিয়ে খান।

ভরা পেটে লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা

ভরা পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা-ভরা পেটে লেবু লেবু পানি খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়, গ্যাস্ট্রিক হওয়া থেকে নিরাপদে থাকা যায়, ঘুম ভালো হয় ।শরীর ওজন কমাতে সহায়তা করে , বদ হজম থেকে বিরত থাকা যায়। শরীরে অতিরিক্ত যে চর্বি জমে থাকে ,সেই চর্বিকে নিঃশেষ করে দেয় । এবং দূষিত রক্তকে বিশুদ্ধ করতে সহায়তা করে। ডায়াবেটিসের রোগী যারা তাদের, ডায়াবেটিসির রোগ কে নিয়ন্ত্রণে  রাখতে সহায়তা করে ।

আরো পড়ুনঃ পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ জেনে নিন

খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা

প্রতিদিন কতটুকু লেবু খাওয়া উচিত

 লেবু পানি কখন খাওয়া উচিত

রাতে গরম পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা

লেবু পানি বানানোর নিয়ম

শেষ কথা